2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・鶏天
・サワラの幽庵焼き
・ポテトサラダ
・タケノコのキンピラ
・小松菜とコーンのバターソテー


393kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
毎日夏の日差しがまぶしいですが、紫外線対策はしていますか？紫外線は肌を黒くするだけでなく、しわやシミが増えてしまったり、ひどいときには肌が火傷のように炎症を起こしてしまうこともあります。日焼けケアにはビタミンCがおすすめです。じゃがいもには壊れにくいビタミンCが、人参のカロテンは抗酸化作用があり、ポテトサラダも日焼け対策には効果的なんですよ！

ご飯：白米
・トンカツ おろしソース
・サバのみりん焼き
・スパゲッティサラダ
・冬瓜のあんかけ
・キャベツのトマト煮


392kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
甘辛味がご飯のお供に最高のサバのみりん焼き。一夜干しにすると、アミノ酸が作られ、サバ本来の旨味が味わえます。青魚なので、DHA、EPAを多く含み、心臓や頭の血液の循環をサポートして、生活習慣病予防に役立ちますよ。簡単アレンジとしては、米の上に置いて、炊飯すると、味付けいらずの炊き込みご飯の出来上がり！忙しい時に試してみてくださいね！