2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・豚肉のスパイシーソテー
・アジの天ぷら
・ポテトサラダ
・根菜の煮物
・タケノコとキノコの中華炒め


351kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ポテトサラダは、ほくほくとしたじゃがいもに、野菜やハムなどを合わせた、世代を問わず人気の定番料理です。じゃがいもは、男爵やキタアカリなど、加熱するとほくほくする品種がよく合います。にんじんやきゅうり、玉ねぎを加えると、彩りや食感も楽しめます。少量の牛乳を加えると、なめらかでしっとりとした仕上がりに。りんごやパインを加えて甘味を楽しんだり、たくあん、チーズ、ちくわなどを加えて食感やうま味をプラスしたりするのもおすすめです。家庭にある食材を組み合わせて、自分好みのポテトサラダを楽しんでみましょう。

ご飯：白米
・鶏肉のから揚げ 甘辛ソース
・サバの煮つけ
・ほうれん草とウィンナーのキッシュ
・ふろふき大根
・コールスローサラダ


352kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
コーンの原産地は南アメリカ、メキシコ。日本では北海道を中心に栽培されています。旬は夏場で、この時期はスーパーにも並んでいますね。皮の部分はセルロースという食物繊維なので、体のサビや老廃物を外の出す働きがあります。ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、マグネシウムなどをバランスよく含むので、サラダ、スープなどにも使ってみましょう。プチプチした食感で料理にアクセントもつけてくれますね。旬の時期は生のとうもろこしを使った天ぷらが美味しいですよ！