2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
（※下の「詳しくはこちら」をクリックいただければ、拡大表示されます）

<b>ご飯：白米</b>
・豚肉の七味焼き
・アジの野菜あんかけ
・大根とツナのサラダ
・里芋のそぼろあんかけ
・キャベツの洋風炒め


357kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
里芋のそぼろあんかけは、ほくほくとした食感とやさしい味わいが楽しめる1品。里芋は食物繊維やカリウムを含み、腸内環境を整え、体内の余分な塩分の排出を助けてくれます。独特のぬめり成分は胃や腸の粘膜を保護し、消化を助ける働きもあります。鶏そぼろのたんぱく質が加わり、満足感と栄養バランスがアップ。とろみのあるあんが里芋に絡むことで、少ない塩分でもおいしく感じられ、体を内側から温めます。寒い季節や体調を整えたい時にぴったりの、やさしく味わい深いおかずですよ！

ご飯：白米
・鶏天
・サワラのネギみそ焼き
・スパゲッティサラダ
・がんもの煮物
・コンニャクの玉子とじ


367kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
こんにゃくの卵とじは、ヘルシーで満足感のあるおかずです。こんにゃくは低エネルギーながら食物繊維の一種・グルコマンナンを多く含み、腸内環境を整え、食後の血糖値の急上昇を抑える働きがあります。噛みごたえがあるため、よく噛むことで食べ過ぎ防止にもつながります。卵を合わせることで、良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが補われ、栄養バランスが向上。胃腸をいたわりたい時や、あっさりした副菜が欲しい時におすすめです！