2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・鶏天
・シャケのみりん焼き
・小松菜とじゃこのおひたし
・ひじきとレンコンの煮物
・インディアンサラダ


360kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
小松菜とじゃこのお浸しは、風味豊かな和のお惣菜。小松菜にはカルシウム、鉄、ビタミンC、β-カロテンが豊富に含まれ、骨や血液の健康を支え、免疫力を保つ働きがあります。さらに、ちりめんじゃこを加えることでカルシウムやたんぱく質、ビタミンDが補われ、栄養バランスが一層アップ。ビタミンCを含む小松菜と、カルシウム豊富なじゃこの組み合わせは、骨の強化に理想的です。さっとゆでてだしに浸すだけで、素材の旨味が引き立ち、減塩でも満足できる優しい味わいに仕上がります。

ご飯：白米
・豚ロースのジャポネソース
・カレイの磯辺揚げ
・春雨の中華風酢の物
・マーボー大根
・ビーンズサラダ


362kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
麻婆大根は、大根のやさしい甘みとピリ辛の肉味噌が絶妙に調和した一品です。大根には消化を助けるジアスターゼやビタミンCが豊富に含まれ、胃腸の働きを整え、お腹の健康にも役立ちます。豚ひき肉を使うことで、良質なタンパク質とビタミンB群が加わり、代謝が正常になり、体力をサポートしてくれます。大根に唐辛子の辛味と肉の旨味が染み込み、ご飯にぴったりなおかずですよ。