2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・鶏肉の山椒焼き
・アジフライ 特製ソース
・レンコンサラダ
・がんもとひじきの炊き合わせ
・キノコ入りペペロンチーノ


359kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉の山椒焼きは、ピリッと爽やかな山椒の香りが食欲をそそる一品。鶏肉は、筋肉や皮膚、髪などの材料となるたんぱく質を豊富に含み、毎日の体づくりや体力維持に役立ちます。また、山椒は独特の香りとしびれるような辛味が特徴。少量でも料理の風味を引き立て、塩分を控えめにしても満足感のある味わいに仕上がります。山椒に含まれる香り成分には、食欲を刺激する働きも期待され、まだ暑さの残る時期にお勧めです。家庭でも薬味を上手に使った味付けで、おかずのバリエーションを増やしてくださいね！

ご飯：白米
・鶏肉のカリカリから揚げ
・シャケの塩焼き
・マカロニサラダ
・大豆と根菜の煮物
・ナスのおろし煮


395kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
茄子は水分が多く、カリウムも含むため、残暑厳しい時期の水分・ミネラル補給に役立ちます。また、紫色の皮にはポリフェノールの一種「ナスニン」が含まれ、抗酸化作用が期待されています。大根おろしを合わせることで、みずみずしく爽やかな味わいになり、食欲が落ちやすい残暑にもぴったり。大根には消化を助ける酵素も含まれています。油で焼いた茄子に大根おろしをたっぷり添えれば、コクがありながら後味はさっぱり。夏から秋への体調管理におすすめの一品です。