2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・鶏肉のハニーマスタード焼き
・カレイの野菜あんかけ
・小松菜とキノコの和え物
・豆腐チャンプル
・レンコンサラダ


374kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉には、良質なタンパク質と、代謝を助けるビタミンB群が豊富に含まれています。はちみつの主成分である単糖類（ブドウ糖・果糖）は吸収が早く、すぐにエネルギーに変わるため、肉のビタミンB1と合わせることで、疲労回復を早める相乗効果が期待できます。塩分を控えめにしても、マスタードの刺激とはちみつのコクによって満足感の高い味付けになるため、減塩を意識している方におすすめの味付けです！

ご飯：白米
・トンカツ ゴマソース
・サワラの七味焼き
・ひじきとレタスの和え物
・がめ煮
・たくあんサラダ


357kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
七味唐辛子は、日本の伝統的なミックススパイスです。主原料の唐辛子に加え、山椒、麻の実、黒ごま、陳皮（ちんぴ）、紫蘇、芥子（けし）の実など、風味や効能の異なる素材がバランスよく配合されています。唐辛子のカプサイシンが、血行を促進して体温を上げ、脂肪の燃焼をサポートします。また、山椒や陳皮には胃腸の働きを整える作用があり、食欲不振の解消や消化促進に役立ちますよ。