2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・豚肉のしょうが炒め
・シャケの竜田揚げ
・青菜とキノコの和え物
・切干大根の煮物
・マカロニナポリタン


364kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
「ナポリタン」は、日本で生まれた洋食のパスタ料理です。発祥の地は、戦後の混乱期の横浜にある老舗ホテル、ホテルニューグランドといわれています。終戦後、進駐軍が食べていたスパゲッティにケチャップをかけた料理をヒントに、ホテルの料理人が日本人の口に合うようアレンジしたのが始まりです。トマトケチャップで炒め、玉ねぎやピーマン、ハムなどの具材を加えることで、親しみやすい味わいのパスタとして広まりました。マカロニを使うとお弁当にもつめやすく、箸でも食べやすいのでおすすめですよ！

ご飯：白米
・鶏肉の磯辺揚げ
・サバのみりん焼き
・春雨のゴマサラダ
・根菜の煮物
・野菜炒め


359kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
さばのみりん焼きは、栄養価の高い青魚をおいしく取り入れられる主菜です。さばにはDHAやEPAが豊富に含まれ、血流を改善し、動脈硬化や生活習慣病の予防に役立つといわれています。また、良質なたんぱく質は筋肉や皮膚、免疫機能の維持に欠かせない栄養素です。さらに、ビタミンDも多く含まれており、カルシウムの吸収を助けて骨の健康を支えます。みりんで味付けすることで、やさしい甘みと香ばしさが加わり、魚特有の臭みが和らいで食べやすくなるのも特徴。焼くだけで手軽に栄養を摂れる、家庭の定番メニューです。