2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・豚ロースソテー ゴマダレソース
・白身魚の天ぷら
・白菜の青じそサラダ
・根菜の煮物
・マカロニナポリタン


384kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
爽やかな香りの青じそは夏に活躍する薬味。青じその香り成分には、食欲を増進させる働きがあり、暑さで食欲が落ちやすい時期にもおすすめです。また、強い抗菌・防腐作用があるため、昔から薬味や刺身のつまとして利用されてきました。さらに、β-カロテンやビタミンK、カルシウムを豊富に含み、抗酸化作用による細胞の老化予防や、皮膚や粘膜の健康維持、丈夫な骨づくりにも役立ちます。香り豊かな青じそを入れると、少ない調味料でも風味豊かに仕上がり、減塩にもつながりますよ！

ご飯：白米
・照り焼きチキン
・シャケフライ
・小松菜とじゃこの和え物
・マーボーナス
・スパゲッティサラダ カレー風味


353kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
日本のカレー粉は、20種類前後のスパイスをバランスよく配合して作られた、日本独自のブレンド。カレーは、日本には明治時代にイギリス海軍を通じて伝わりました。当時は小麦粉でとろみをつけたイギリス風カレーが主流で、その味を家庭でも手軽に楽しめるように、日本でカレー粉が開発されたそう。1950年代には固形カレールウが登場し、さらに家庭料理として定着しました。カレー粉には、ターメリックやクミン、コリアンダーが使われており、食欲を高めたり、体を温めたりする働きが期待されています。スパイスには抗酸化作用をもつものも多く、暑い季節の食欲増進にもおすすめ！。