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早割の締め切りは 2026/11/30
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2週間のお弁当メニュー(→の日まで分) 2026/11/06
2026/10/26~11/6のメニュー
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今日の献立 2026/10/29
2026/10/29のメニュー☆
ご飯:白米
・黒酢酢豚
・サワラの西京焼き
・三色ピリ辛
・厚揚げの甘辛煮
・坦々パスタ
377kcal(おかずのみ) 塩分2.8g
【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ごまの香ばしさとピリッとした辛味が食欲をそそる「担々パスタ」。ひき肉を炒め、練りごま、しょうゆ、味噌、豆板醤などを合わせてソースを作り、ゆでたスパゲティと絡めれば、手軽にコクのある一皿に仕上がります。仕上げにラー油やすりごまを加えると、香りがさらにアップ。ごまには、たんぱく質や脂質、カルシウム、マグネシウム、鉄、食物繊維などが含まれ、セサミンなどのゴマリグナンも特徴です。ひき肉を加えることでたんぱく質もしっかり補給できます。さらに、唐辛子の辛味が食欲を刺激してくれるので、残暑で食欲が落ちやすい時期にもおすすめ。チンゲン菜やもやしなどの野菜を加えれば、彩りも栄養バランスもアップします。
・黒酢酢豚
・サワラの西京焼き
・三色ピリ辛
・厚揚げの甘辛煮
・坦々パスタ
377kcal(おかずのみ) 塩分2.8g
【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ごまの香ばしさとピリッとした辛味が食欲をそそる「担々パスタ」。ひき肉を炒め、練りごま、しょうゆ、味噌、豆板醤などを合わせてソースを作り、ゆでたスパゲティと絡めれば、手軽にコクのある一皿に仕上がります。仕上げにラー油やすりごまを加えると、香りがさらにアップ。ごまには、たんぱく質や脂質、カルシウム、マグネシウム、鉄、食物繊維などが含まれ、セサミンなどのゴマリグナンも特徴です。ひき肉を加えることでたんぱく質もしっかり補給できます。さらに、唐辛子の辛味が食欲を刺激してくれるので、残暑で食欲が落ちやすい時期にもおすすめ。チンゲン菜やもやしなどの野菜を加えれば、彩りも栄養バランスもアップします。










