2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
（※下の「詳しくはこちら」をクリックいただければ、拡大表示されます）

ご飯：白米
・ハンバーグ デミグラスソース
・アジの変わり天ぷら
・ツナとパスタのイタリアンサラダ
・ひじきと高野豆腐の煮物
・キャベツと豚肉の豆板醤炒め


390kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
アジのハーブフライにはバジルで風味を加えています。バジルには、特有の香り成分であるシネオールなどが含まれており、自律神経のバランスを調えてイライラや梅雨時のどんよりとした気分をすっきりとリフレッシュさせてくれます。さらに、高い抗酸化作用でデトックスをサポートし、胃腸の働きを活発にする効果も期待できます。アジに含まれる良質な油（EPA・DHA）が血液をサラサラに保ち、バジルの清涼感が青魚のコクを引き立てて食欲をそそる一品です！

ご飯：白米
・鶏肉のしょうが風味から揚げ
・サバの塩焼き
・白菜のコールスロー
・揚げと切干の煮物
・キュウリともやしのナムル


375kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉に豊富なタンパク質は、蒸し暑さに負けない体づくりのベースとなります。生姜の風味を効かせることで、辛み成分のショウガオールが発汗を促して体温調節をスムーズにし、冷房による冷えやだるさをリセットしてくれます。生姜のすっきりとした爽快感が食欲を刺激し、唐揚げのジューシーさを引き立てます。また生姜には抗酸化作用や殺菌効果があるので、胃腸の働きを活発にして消化吸収を助けるメリットもありますよ。