2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・カレー風味のチキンカツ
・サワラのポン酢バター焼き
・ポテトサラダ
・ラタトゥイユ
・キンピラゴボウ


374kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
サワラには代謝を促すビタミンB群が豊富に含まれており、初夏を楽しむ準備にぴったりの食材です。さっぱりとしたポン酢とコクのあるバターで焼き上げることで、絶妙な旨味が生まれます。味付けのキーとなるポン酢には、柑橘類由来のクエン酸が豊富に含まれています。クエン酸には、体内のエネルギー代謝をスムーズにして疲労物質の蓄積を防ぐ効果や、胃液の分泌を促して食欲を増進させる働きがあります。さらに、お酢の酸味が胃腸の消化吸収をサポートしてくれますよ！

ご飯：白米
・ハンバーグ デミグラスソース
・アジの変わり天ぷら
・ツナとパスタのイタリアンサラダ
・ひじきと高野豆腐の煮物
・キャベツと豚肉の豆板醤炒め


390kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
アジのハーブフライにはバジルで風味を加えています。バジルには、特有の香り成分であるシネオールなどが含まれており、自律神経のバランスを調えてイライラや梅雨時のどんよりとした気分をすっきりとリフレッシュさせてくれます。さらに、高い抗酸化作用でデトックスをサポートし、胃腸の働きを活発にする効果も期待できます。アジに含まれる良質な油（EPA・DHA）が血液をサラサラに保ち、バジルの清涼感が青魚のコクを引き立てて食欲をそそる一品です！