2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・豚肉のバーベキュー焼き
・シャケのフライ
・カニカマ入りスパゲッティサラダ
・大根とコンニャクの煮物
・高野豆腐の玉子とじ


364kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
紫外線対策が本格化する時期におすすめの魚が、鮭。鮭の身が赤いのは、天然のカルテノイド色素であるアスタキサンチンが豊富に含まれているためです。アスタキサンチンは優れた抗酸化作用を持つ成分で、その能力はビタミンEの数百倍とも言われています。紫外線によって体内に発生する活性酸素を消去し、初夏の健やかな肌コンディションや日々の健康維持を力強くサポートします。フライで食べると効率的にこの成分を吸収することができます。

<b>ご飯：白米</b>
・鶏肉の照り焼き
・カレイの天ぷら
・大根とキュウリの青じそ和え
・回鍋肉
・ポテトサラダ


364kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
きゅうりは約95%が水分で構成されており、体にこもりやすい熱を優しくクールダウンさせる働きがあります。また、豊富に含まれるカリウムが、体内の余分な塩分の排出を促し、細胞の水分バランスを健やかに保つことで、初夏のすっきりとした体をサポートします。また青じその爽快な香り、ペリルアルデヒドには優れた抗菌作用があり、気温が上がり食中毒が気になるの衛生管理に役立つだけでなく、匂いを嗅ぐことで消化液の分泌を促して、消化を助けれくれますよ。