ご飯：白米
・鶏肉のから揚げ
・赤魚の塩焼き
・南瓜サラダ
・高野豆腐のあんかけ
・青菜とコーンのバターソテー


376kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
小松菜に豊富なビタミンCやβ-カロテンは優れた抗酸化作用を持ち、紫外線で傷んだ肌の健康維持をサポートします。さらに小松菜の鉄分は、ビタミンCと一緒に食べることで体内での吸収率が高まるため、初夏の健やかなコンディションづくりに貢献してくれますよ！

ご飯：白米
・レンコン入りハンバーグ
・サバのから揚げ
・レタスとひじきのサラダ
・冬瓜のあんかけ
・マカロニナポリタン


379kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ひじきの豊富な食物繊維が腸内環境を調え、さらに不足しがちなカルシウムや鉄分などの必須ミネラルも凝縮されています。このひじきに、みずみずしい「レタス」を合わせることで、初夏に心地よいシャキシャキとした食感の爽やかなサラダに仕上がりますよ。ひじきの鉄分は、レタスのビタミンCと合わせることで体内への吸収率がアップします。レタスは包丁で切ると酸化しやすいので、手でちぎって使いましょう。

ご飯：白米
・チキンカツ 特製ソース
・シャケのワサビマヨ焼き
・スパゲッティサラダ カレー風味
・がんもと野菜の炊き合わせ
・キンピラゴボウ


393kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
がんもどきは、いわば日本の元祖・オールインワン健康食材。材料の豆腐には良質な植物性タンパク質やカルシウムが、人参からは抗酸化作用のあるβ-カロテン、ひじきからは不足しがちな食物繊維やミネラルを補給されます。野菜と炊き合わせることで、旨みと出汁をたっぷり含んで口に含むとジュワッと美味しい汁が口に広がります。