2週間分のメニュー表となります
よろしければ、お弁当注文のご参考に利用ください
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ご飯：白米
・豚肉のスタミナ炒め
・赤魚の磯辺揚げ
・春雨の酢の物
・ゴーヤチャンプル
・マカロニサラダ


358kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1は、糖質をエネルギーに変え、疲労回復や夏バテ予防に欠かせない栄養素です。玉ねぎの辛み成分であるアリシンがビタミンB1の吸収率をグッと高め、効果を持続させてくれます。また人参のβ-カロテンは、皮膚や粘膜を健やかに保ち、夏の強い紫外線から体を守る免疫力をサポート。β-カロテンは油と一緒に炒めることで、体内への吸収率が大幅にアップする性質があります。蒸し暑さで体力を消耗しやすい時期に、スタミナを補給できる心強い一品です！

ご飯：白米
・ハンバーグ デミグラスソース
・アジの変わり天ぷら
・ツナとパスタのイタリアンサラダ
・ひじきと高野豆腐の煮物
・キャベツと豚肉の豆板醤炒め


390kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
アジのハーブフライにはバジルで風味を加えています。バジルには、特有の香り成分であるシネオールなどが含まれており、自律神経のバランスを調えてイライラや梅雨時のどんよりとした気分をすっきりとリフレッシュさせてくれます。さらに、高い抗酸化作用でデトックスをサポートし、胃腸の働きを活発にする効果も期待できます。アジに含まれる良質な油（EPA・DHA）が血液をサラサラに保ち、バジルの清涼感が青魚のコクを引き立てて食欲をそそる一品です！