ご飯：白米
・鶏肉のから揚げ
・サワラのみりん焼き
・マカロニのゆかりサラダ
・高野豆腐の玉子とじ
・キンピラゴボウ
・キュウリの三杯酢

394kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
きゅうりは夏になると美味しくなる野菜の一つです。冷やしてそのままかじると水分やミネラルの補給になり、さっぱりした味が気分までスッキリさせてくれますね。きゅうりはほてった体を覚ましてくれる効果があるので夏には毎日でも食べたい食材です。お手頃価格で出回るのも嬉しいポイントですね。きゅうりを食べて体をクールダウンし、午後に備えましょう。