ご飯：雑穀米
・チキンソテー ハニージンジャーソース
・白身魚の天ぷら
・小松菜とツナの和え物
・炒り豆腐
・マカロニサラダ
・大根の漬物

363kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉の味付けに使っている蜂蜜。夏に食べるメリットもあります。蜂蜜は即効性のあるエネルギー源として利用されます。夏の暑さや活動による疲労を感じたときに、素早くエネルギーを補給できます。蜂蜜は水分と一緒に摂取することで、水分吸収を助ける効果があります。例えば、蜂蜜を混ぜたレモネードやスポーツドリンクは、夏の脱水症状を防ぐのに役立ちます。