ご飯：白米
・鶏肉の味噌ゴマ焼き
・白身魚フライ 特製ソース
・もやしと青菜のナムル
・ひじきの煮物
・坦々パスタ
・高菜炒め

351kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉は良質なタンパク質と適度な脂質を含み、筋肉の修復や血管の健康をサポートします。ゴマにはセサミンなどの抗酸化物質が含まれ、コレステロールの低下や強い骨作りに役立ちます。またみそは発酵食品で腸内環境を整え、免疫力を高める効果があります。これらの組み合わせた鶏肉のごまみそ焼きは生活習慣病予防や免疫力アップに繋がる健康料理ですね!