ご飯：雑穀米
・照り焼きチキン
・白身魚フライ オーロラソース
・マカロニサラダ
・ジャガイモのカレー煮
・キャベツの塩だれ炒め


352kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
カレーは加齢臭に効く！というと冗談のようですが、カレー粉に使われているスパイスはもともとは漢方薬として使われていました。肝臓などの内臓の働きをサポートしたり、代謝アップや疲労回復につながります。身体の働きが活発になるので、アンチエイジング効果があり、臭いの解消にもつながるというわけですね。じゃがいものビタミンCや人参のカロテンにも美肌や風邪予防効果があるので、じゃがいものカレー煮で若々しさを保ちましょう。