ご飯：雑穀米
・チキンカツ
・サバのみりん焼き
・ビーンズサラダ
・厚揚げのあんかけ
・マカロニナポリタン


397kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
さばに含まれているアミノ酸の一種タウリンは血中のコレステロールを抑える働きや、肝臓の機能を強化する作用があります。肝臓の働きが良くなれば、体の調子もよくなり疲れも取れやすくなります。忘年会が多くなる季節に積極的に食べたい魚ですね。みりん干しにすると、身が締まり旨みが凝縮されて、魚臭さがなくなります。白ごはんのお供にも最高のおかずですね！