ご飯：白米
・豚肉の辛子マヨ焼き
・サワラの竜田揚げ
・白菜とツナのサラダ
・切干大根の味噌煮
・炒り豆腐


389kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
豚肉の辛子マヨ焼きは、手軽でご飯が進む一品。豚肉には、疲労回復に役立つビタミンB1が豊富に含まれており、春の新生活で疲れを感じやすい時期にぴったりの食材です。マヨネーズに含まれる油脂は、ビタミンの吸収を助け、また適度なコクで満足感をアップ。辛子のピリッとした刺激が食欲をそそり、消化液の分泌も促し、血行を良くして体を温める働きがあります。