ご飯：黒米
・鶏肉の変わり天ぷら
・サンマのピリ辛焼き
・もやしと青菜のゴマ和え
・切干大根の煮物
・マカロニナポリタン
・高菜炒め

385kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
マカロニは筒状のショートパスタで、日本ではよく使われますね。語源はイタリア語。日本ではサラダ、グラタンが人気料理ですが、アメリカではチーズソ-スとあえた「チーズマカロニ」が子供に大人気だそう。小麦粉が原料なのでエネルギー源になります。ただしソースは油分が多く、カロリーは高めなので食べすぎには要注意です。野菜料理も一緒に食べるのがポイントですよ。