お知らせ詳細
2022/01/18
2022/1/18のメニュー☆
ご飯:白米
・豚肉のポン酢しょうが炒め
・シャケフライ
・春雨の中華風酢の物
・レンコンと玉ねぎのコクうま
・ゴボウのツナマヨサラダ
・コンニャクのキンピラ柚子胡椒風味
372kcal(おかずのみ) 塩分2.6g
【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
お正月に食べすぎた後に、お勧めの食材がヘルシーなこんにゃく。消化吸収されない食物繊維が主成分なので、カロリーはほぼ0に近いからです。どんな形にも切れるし、しらたきのように麺風の形もあるので、どんな料理にも使えます。この時期は鍋に入れたり、温かいスープに入れて麺に見立てたり、ご飯に混ぜたりして、料理のカロリーを抑えると、自然と体重も軽くなりますよ。
・豚肉のポン酢しょうが炒め
・シャケフライ
・春雨の中華風酢の物
・レンコンと玉ねぎのコクうま
・ゴボウのツナマヨサラダ
・コンニャクのキンピラ柚子胡椒風味
372kcal(おかずのみ) 塩分2.6g
【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
お正月に食べすぎた後に、お勧めの食材がヘルシーなこんにゃく。消化吸収されない食物繊維が主成分なので、カロリーはほぼ0に近いからです。どんな形にも切れるし、しらたきのように麺風の形もあるので、どんな料理にも使えます。この時期は鍋に入れたり、温かいスープに入れて麺に見立てたり、ご飯に混ぜたりして、料理のカロリーを抑えると、自然と体重も軽くなりますよ。