ご飯：黒米
・鶏肉のから揚げ しょうが風味
・シャケのワサビマヨ焼き
・もやしとベーコンの玉子炒め
・レンコンの炒め煮
・カニカマとマカロニのサラダ
・キュウリの塩昆布和え

393kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
料理は彩りが大事。カニカマは赤色なので、白の中ではとっても映えますね！特に栄養がないと思いがちですが、カニカマは魚のすり身からできているので、多くのたんぱく質を含んでいます。サラダやスープ、和え物などに加えると、彩りプラスたんぱく質が補えますよ。柔らかく食べやすいので子供も大好きですね。塩分は高めなので食べすぎには注意しましょうね。