ご飯：黒米
・豚肉のから揚げ スイートチリソース
・サバのコチュジャン煮
・キャベツのゴマ風味サラダ
・麻婆豆腐
・小松菜のナムル
・大根のゆず風味漬け

333kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
小松菜はクセがなく、食べやすい青菜の代表格、緑黄色野菜です。緑色のクロロフィルは、腸の有害物質や老廃物を吸着し、体外へ排出してくれます。 腸内環境が整ったり、体内の有害物質をデトックスしたりすることによって、免疫力向上・代謝を活発にするなどの嬉しい効果も期待できます。また消臭効果があるので、口臭や体臭を軽減してくれるとも言われていますよ。ガムにも含まれるクロロフィルを小松菜からもとりましょう。