ご飯：白米
・豚肉のしょうが焼き
・サバの味噌煮
・レンコンの天ぷら
・高野豆腐の玉子とじ
・キャベツとリンゴのマリネ
・大根と人参のピクルス

363kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
りんごにはカリウムや食物繊維、ポリフェノールなどが含まれており、美容や健康サポートとして期待できる果物です。りんごポリフェノール（プロシアニジン）はアレルギー症状を抑えたり、育毛にも働きかけるという研究結果があります。そのまま食べたり、料理に使うなど、りんごを積極的に食べたいものですね。