ご飯：黒米
・ヤンニョムチキン
・シャケのワサビマヨ焼き
・キャベツとハムのコールスロー
・じゃがいものカレー煮
・青菜の白和え
・大豆のワイン煮

397kcal(おかずのみ)　塩分2.3g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
カレーのじゃがいもが大好き！は人は多いですね。カレー粉がじゃがいものホクホク感を引き上げ、スパイシーな味がご飯のおかずに最高です。寒い季節は野菜があまり取れないので、ビタミンC源として芋類は貴重です。糖質の中でビタミンCがギュッと守られているので、加熱に強いのも特徴です。感染症や花粉症、そして日差しが強くなってくる時期なので、ビタミンCを体に入れて身体の健康をひきだしましょう。