ご飯：白米
・鶏もものゴマから揚げ
・サバのしょうが煮
・キャベツのお好み焼き風オムレツ
・若竹煮
・レンコンサラダ
・白菜のゆず風味漬け

397kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
柑橘系の柚子の風味は爽やかで、日本人は好きですね。世界の中でも消費量は一位です。香り成分のリモネンは交感神経の働きを活性化させ、脂肪の分解を促進して内臓脂肪を減少させる働きや食欲を抑える効果もあるのでダイエットにもお勧め。また別の香り成分ユズノンには、気分をリフレッシュしたり、集中力を高めたり、リラックス効果がありますよ。