ご飯：白米
・豚肉のしょうが焼き
・サバのおろし煮
・ワカメのかき揚げ
・マーボー豆腐
・春雨サラダ
・切干大根のあちゃら漬け

375kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
中華の定番料理である麻婆豆腐。豆板醤のピリッとした辛さと香味野菜の香りが魅力的です。唐辛子のカプサイシンを摂取すると、体内に蓄積された中性脂肪が燃えやすい状態になり、体重減にも効果が期待できます。さらに血行を良くする働きがあるので基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りができますよ。薄着になるのが気になる方は、辛い料理を食べて見てくださいね。