ご飯：黒米
・豚肉のネギ塩炒め
・カレイのから揚げ
・大根サラダ
・ブロッコリーのクリーム煮
・スパゲッティナポリタン
・キャベツの甘酢和え

378kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
みかんは冬場の果物ですが、缶詰は1年じゅう食べられますね。冷やしてそのまま食べたり、ヨーグルトやあんみつに入れたりと重宝しますね。甘味と酸味があるので、キャベツやレタスなどと和えると、甘酸っぱいサラダになります。ビタミンC補給になるので、夏の紫外線対策にもお勧めです。