ご飯：白米
・豚肉の梅しょうが焼き
・サバの味噌煮
・回鍋肉
・高野豆腐のチリソース
・ポテトサラダ
・高菜炒め

354kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
回鍋肉にはキャベツと豚肉、そして味噌がたっぷり使われています。キャベツにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCといえば、紫外線対策に効果的な成分です。ダメージを受けた肌には抗酸化成分が溜まっており、これを取り除く作用や、ハリや艶を生み出すコラーゲンの生成も助けるので、美肌効果もありますよ。味噌は発酵食品なので、腸の調子を整えて、健康な肌や体を作ってくれますよ。