ご飯：黒米
・ヤンニョムチキン
・サバの煮つけ
・ブロッコリーオムレツ
・高野豆腐の含め煮
・マカロニのゆかりサラダ
・高菜炒め

389kcal(おかずのみ)　塩分2.9g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏もも肉はジューシーでコクのある味わいと、やわらかい肉質が特徴。老若男女問わず食べやすい部位として人気です。含まれるビタミンAは脂溶性ビタミンで、目の正常な機能の維持、皮膚や粘膜の正常保持に必要です。紫外線の影響は目や皮膚のトラブルにもつながります。鶏もも肉のおかずをしっかり食べて、夏の時期を乗り切りましょう。