お知らせ詳細

2022/10/05

2022/10/5のメニュー☆

ご飯:黒米
・鶏肉のゴマみそ焼き
・アジの野菜あんかけ
・南瓜サラダ
・根菜のピリ辛煮
・キャベツの梅おかか和え
・コンニャクの青じそ炒め

351kcal(おかずのみ) 塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
かぼちゃにはエネルギー源となる糖質や、様々なビタミンやミネラルがたっぷり含まれています。大人から子どもまで食べやすいのもかぼちゃの魅力ですね。またかぼちゃの種も商品で売っていますが、味覚をサポートする亜鉛が特に豊富です。亜鉛は不足しがちなミネラルなので、補給源としてもおすすめです。そのまま食べたり、サラダのトッピングや焼き菓子などに使ってみてください。
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