ご飯：黒米
・プルコギ
・サワラの竜田揚げ
・マーボーナス
・高野豆腐のそぼろあんかけ
・三色ピリ辛
・もやしとニラのナムル

382kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
疲労回復のビタミンが多く含まれている食材の代表といえば豚肉です。肩こりや疲れ、ストレスなど働く人にとっては毎日つらい症状が続くときにはおすすめの食材です。そのほかにも貧血を予防する鉄分やむくみを予防するカリウムも豊富なので体調を整えるのにも役立ちます。今日は野菜もしっかり食べて疲れを明日に持ち越さないようにしましょう。