ご飯：白米
・豚肉のチャイニーズステーキ
・アジの黒酢南蛮
・青菜とピーナッツの和え物
・大根と豚バラの韓国風煮
・マカロニサラダ
・大豆のワイン煮

389kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
青菜の緑色はクロロフィルで、身体のサビを解毒したり、消臭効果があることをご存知ですか？口臭予防成分として、ガムや歯磨き粉にも使われています。抗酸化、抗アレルギー、殺菌作用など、私たちの体に良い効果がたっぷりです。ピーナッツには抗酸化作用の強いビタミンEが多く含まれているので、ダブルでアンチエイジングができる1品です。体の中からキレイにするのが、本当の美しさを生み出すのですね。