ご飯：黒米
・照りマヨチキン
・サワラのフライ
・マカロニのゆかりサラダ
・高野豆腐の煮物
・ゴボウとコンニャクのキンピラ
・高菜炒め

397kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉には、強い体を作るために必要な良質のたんぱく質が豊富です。強い体とは筋肉だけでなく、菌やウイルスなどの外敵から身を守る免疫力のことです。たんぱく質は体を温める温活食材で、免疫力を高める効果があります。今から12月に向けて忙しくなり疲れがたまっている時期です。いつも以上にしっかりたんぱく質を食べましょう。