ご飯：黒米
・豚肉のもやしのポン酢炒め
・カレイの磯辺揚げ
・キャベツと玉子の中華炒め
・切干大根と昆布の煮物
・ポテトサラダ
・ナスと大葉の酢の物

364kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
豚肉ともやしのポン酢炒めは簡単で美味しい一品。もやしは体の余分な熱を取り除いたり、むくみを取ってくれる作用があり、デトックスに役立ちます。もやしを食べて余分な水分を排出し心も体もスッキリしましょう。アミノ酸の一種のアスパラギン酸を多く含み、スタミナをつけたり疲労を回復させる効果があります。