ご飯：黒米
・鶏天
・シャケのワサビマヨ焼き
・焼き油揚げとキャベツの醤油ドレッシング
・ひじきの煮物
・インディアンサラダ
・コンニャクの青じそ炒め

355kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
胃腸薬の名前でおなじみの「キャベジン」はビタミンUの別名で、胃粘膜の働きを整える作用があり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防や改善に役立ちます。食欲の秋でついつい食べすぎてしまったり飲みすぎてしまうことがあると思いますが、そんな時はキャベツを取り入れてみましょう。できれば、スープなどにして汁まで飲むのがおすすめです。試してみてくださいね。