ご飯：黒米
・レモン照り焼きチキン
・アジのから揚げ 野菜あんかけ
・白菜とベーコンのイタリアンサラダ
・南瓜のいとこ煮
・坦々パスタ
・大豆のワイン煮

357kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
大豆のワイン煮に使っているワインには色々な効能があります。記憶力や抵抗力の向上、卵巣がん抑制、骨粗鬆症予防、血糖値抑制などなど様々です。インフルエンザや感染症が流行っています。寒い時期は抵抗力も下がりがち。ワインの効果で感染症や生活習慣病を撃退しましょう！