ご飯：白米
・豚ロースのバーベキューソース
・アジフライ
・大根と塩昆布のナムル
・ブロッコリーのカニカマあんかけ
・春雨の中華風酢の物
・高菜炒め

351kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
畑の肉といわれる大豆は私たち日本人にとっては理想のタンパク源です。大豆よりも納豆や豆腐に加工したもののほうが消化が良く、胃腸に負担がかかりません。仕事で疲れて胃腸の調子が良くないときにはおすすめです。肉や魚を食べる気がしないときには、大豆の加工食品でたんぱく質補給をしてくださいね。胃腸の健康には牛乳などの乳製品もおすすめですので胃腸をいたわりたいときに試してみてください。