ご飯：雑穀米
・酢豚
・サワラの西京焼き
・インディアンサラダ
・切干大根の昆布煮
・白菜の中華炒め
・煮豆

355kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
ピーマンの苦味が美味しく感じるのは大人の味覚。子供は苦手な野菜ですね。ピーマンはβカロテンとビタミンCも豊富です。これらはは美容のビタミンと言われていて肌を乾燥から守ったり、ハリやツヤを保ったりと嬉しい効果がたくさんあります。酢豚の酸味には疲労回復作用もあるので、暑さに疲れた体に元気をチャージしてくれますよ。