ご飯：雑穀米
・鶏肉の変わり天ぷら
・サバのしょうが煮
・大根のチョレギサラダ
・ジャガイモのクリーム煮
・焼きビーフン
・白菜の漬物

385kcal(おかずのみ)　塩分2.8g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
鶏肉はお腹を温める効果があるといわれています。冷えによる胃の不調やお腹を壊している時などの食欲不振を改善してくれます。特にむね肉は、抗疲労物質であるイミダゾールジペプチドを多く含んでいるので疲労回復にも効果絶大です。午前中の疲れを取り除き、午後からも仕事に集中できるように、しっかり食べてくださいね。