ご飯：白米
・タンドリーチキン
・サワラのフライ
・青菜のナムル
・カボチャの煮物
・タケノコとキノコの中華炒め
・高菜炒め

356kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
タンドリーチキンには欠かせないヨーグルト、肉がやわらかくなり臭みが消えてとても美味しくできますね。そんなヨーグルトは離乳食から使える便利な食品です。腸内の善玉菌を増やしてくれるので腸内環境がととのったり、デトックス効果もあるので美肌の効果があったりと嬉しい効果があります。そのまま食べるだけでなく、肉を漬け込んだり、お菓子にしたり、野菜を漬け込んで床漬けのような漬物ができたりとなかなか使える便利な食品です。自宅でも試してみてくださいね。