ご飯：雑穀米
・豚ロースのジャポネソース
・カレイの磯辺揚げ
・春雨の中華風酢の物
・マーボーナス
・スパゲッティサラダ
・バターコーン

382kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
豚肉には体を潤す作用があるといわれています。寒くなる季節は喉や鼻の粘膜も乾燥するので咳が出たり、肌も乾燥したりとトラブルが起こりがちです。こんな時こそは豚肉をたっぷり食べて、体を中から潤してくださいさいね。豚ロースは赤身の部分なので、たんぱく質が多く、免疫力を高めてくれる働きがあります。にんにくや玉ねぎと一緒に食べると吸収率も上がり、スタミナアップにつながりますよ。