ご飯：雑穀米
・チーズタッカルビ
・サワラの竜田揚げ
・青菜ともやしのナムル
・根菜の煮物
・さつまいもサラダ
・白菜の漬物

370kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
東洋医学では、白菜は消化を促進して胃腸の調子を整える作用、血をきれいにしてストレスを抑える作用、便秘を改善する作用、お酒の毒を解消する作用があるとされています。年末年始にお酒を飲む機会が多かった人も多いのでは。白菜を鍋や煮物などで食べると、胃腸に優しく、解毒や整腸作用で胃もたれ、二日酔いの改善も期待できますね。