ご飯：雑穀米
・豚肉のバーベキュー焼き
・サバの磯辺揚げ
・水菜と春雨のサラダ
・マーボー豆腐
・キャベツのゆず風味和え
・もやしとピーマンのナムル

376kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
もやしとピーマンのもやしは、体の余分な熱を取り除いたり、むくみを取ってくれる作用があり、デトックスに役立ちます。気温が高く湿気も多いこの時期は水分代謝がうまくいかないこともあり、体のだるさを感じやすい字kでもあります。もやしを食べて余分な水分を排出し心も体もスッキリしましょう。