ご飯：白米
・タンドリーチキン
・カレイの天ぷら
・大根とキュウリの青じそ和え
・回鍋肉
・ポテトサラダ
・高菜炒め

354kcal(おかずのみ)　塩分2.7g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
きゅうりは夏に近づくとと美味しくなる野菜の一つです。冷やしてそのままかじると水分やミネラルの補給になり、さっぱりした味が気分までスッキリさせてくれますね。きゅうりはほてった体を覚ましてくれる効果があるので、暑い時には毎日でも食べたい食材です。青じそあえなので、爽やかな風味が楽しめる一品です。