ご飯：白米
・鶏肉とキノコのトマトソース
・アジの竜田揚げ
・白菜のシーザーサラダ
・ブロッコリーのクリーム煮
・春雨の酢の物
・キャベツのおかか和え

355kcal(おかずのみ)　塩分2.5g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
だんだんと暑くなって、汗をかく季節になりましたね。こんな時にはツルツルとさっぱりしたものが食べたいですよね。春雨の酢の物を食べてみませんか。春雨は低カロリーなので最近ではダイエット食品としても人気が高まっています。また原料である緑豆には余分な水分を体の外に出す効果があるのでむくみにも効果があるのです。お酢には疲労回復効果のあるクエン酸が含まれていますよ。