ご飯：雑穀米
・チキンカツ 特製ソース
・シャケのワサビマヨ焼き
・スパゲッティカレー風味
・がんもと野菜の炊き合わせ
・キンピラゴボウ
・たくあん炒め

385kcal(おかずのみ)　塩分2.6g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
カレー粉にはスパイスがたくさん使われています。インドなど、カレーを常食する国は暑い国が多いですが、このスパイスの作用で発汗を起こし、水分を蒸発させることで体温を下げる働きがあります。それにより、暑さをしのいだり、熱中症のような症状を予防したりする効果が得られます。食べ物の知恵ですね。スパゲッティのカレー風味は食欲をそそる1品ですね。