ご飯：白米
・豚肉のから揚げ ネギソース
・サバの塩焼き
・もやしと油揚げの和え物
・里芋とコンニャクの煮物
・回鍋肉
・大根の漬物

365kcal(おかずのみ)　塩分2.9g

【管理栄養士大山加奈恵の一言メモ】
もやしは、体の余分な熱を取り除いたり、むくみを取ってくれる作用があり、デトックスに役立ちます。気温が高く湿気も多いこの時期は水分代謝がうまくいかないこともあり、体のだるさを感じやすい季節でもあります。むくみを解消するには、カリウムが役立ちます。もやしを食べて余分な水分を排出し心も体もスッキリしましょう。